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主持人：达   味  嘉    宾：随风神父、Theresa

听众留言： 随风神父，您好！有一位姊妹，她从小时候到大学，一直受到父母的家庭暴力，她很难走出这些伤害和创伤，经常会回忆起被伤害的场景，请问我应该怎么帮助她？

随风神父：1. 中国传统文化的影响。在我们中国人的观念里，父母管教子女经常会用的方式就是“打骂”，认为棍棒底下出孝子，这类父母总以为，打孩子很正常，是教育。有的还认为我是父母我就有权利打骂他们，甚至是孩子已经都成年了，父母还是用打骂的方式来教训孩子。所以很多父母，不认为自己所做的是错的，但事实上是：家庭暴力对孩子身心灵造成很深的伤害。

2. 家庭暴力的种类：提起家暴，它包含两个方面，一个是夫妻间的家暴，或是丈夫对妻子，或是妻子对丈夫，另外一种，就是父母对子女的暴力教育，或是暴力。

Theresa：1. 学会自己保护。我们首先要知道我们是人，我们的本质是珍贵而独特的天主的儿女，在这个本质上我们可以拥有各种身份，比如：子女，学生，朋友，员工，父母等等。任何关系的根基和核心是人与人的关系。任何人，即使是父母，也没有权利对另一个人施加暴力。受害者要学会保护自己，拒绝暴力。

2. 家暴经历对受害者产生影响的生理机制。 家庭暴力是如何形成和影响孩子的呢？我们简单的学习一点脑科学的知识。0-6岁，一个人的大脑是没有分析推理能力的，大脑像处于被催眠的状态，所有经感官吸收的信息原原本本记录到大脑中。孩子是无法理解为什么被家暴，只会单纯的把外界加给他们的经历内化为对自己的评价。他只会认为自己是不好的，不值得被爱的，残缺的，无能的等等。这些认知和信念，对应的情绪，身体感知都会储存进大脑。 大脑简单分三部分：思考大脑，情绪大脑，身体大脑。6岁前吸收的信息被存入身体大脑（潜意识所在的地）95%的信念和习惯像编好的程序一样写入大脑。每当外界与家暴相关的信息触发受害者记忆，大脑中的神经元以固定的路径相连接，产生想法，进而释放化学物质给情绪大脑，产生受伤无助的情绪，再刺激身体大脑产生相应的身体和行为反应。 这位姐妹的家暴经历从小时候持续到大学，每一次家暴的发生，都是对大脑中关于产生家暴记忆的神经元联结的不断加强。这也是为什么她难以走出来的原因。 大脑是可塑的，任何新的信息都会使脑神经元产生新的联结。不断摄入新的信息可以改变大脑结构，进而改变我们的认知，情绪和行为。

3. 将大脑机制的知识应用到具体生活中。 训练提高自我意识，多练习将注意力放到你想关注的地方，可以是注意到自己的想法，感受，动作，行为，也可以是周围环境中的具体事物。多运动，把身体层面的感知调动起来。这些训练过程本身就是给大脑提供新的信息，增加新的神经元连接。 打破日常行为习惯。新的体验和经历会强迫我们把注意力放的新的体验上，因为不熟悉。我们常说的走出舒适圈就是这个道理。改变一定会给你不舒服的感觉。可以从点滴小事中尝试新的选择和行为，比如用不常用的另一只手刷牙，走一条新的路去学校，尝试新的食物等等。 增加爱的体验。真正治愈内心伤痛的是爱。从圣经中学习耶稣基督的爱人方式，帮助弱小者和有需要的人，可以是穷人，老人，被舍弃的人，可以是身边的朋友，同事，同学等等；积极参与志愿者服务，团体活动。

4. 如果自己无力改变，则需要从外界寻求帮助。向专业人士求助是必要的，如果实在条件不允许，作为朋友可以陪伴支持和鼓励，用前面提供的视角和方法帮她做不同的尝试，找到适用于受害者具体情况的有效方法。

随风神父：在这里我想分享一点就是关于治愈的，我们除了运用心理的方法来进行治疗，同时我们还可以利用祈祷的方式，来治愈自己的伤害。 

天主是治愈的天主。我们如果在天主面前，不断的诉说整理，和在祂面前安静祈求，我们的很多创伤，是会得到很好的治愈的。方式，请听音频内容。

注：特别邀请大家聆听音频，这里只是提供文稿参考，很多音频内容没有收录在这里。